腳底按摩好處有哪些？如何找到腳底反射區？

辛苦了一天，是不是時常覺得腳非常酸痛，腰也僵硬，渾身乏力很累，躺在床上難以睡得著，這時候可以試試足底按摩，特別放鬆後和舒適，全身輕鬆，非常解乏，晚上睡覺也特別安穩。腳底按摩是個絕佳的養生方法。

今天就來教大家如何正確腳底按摩，找到腳底反射區，讓腳部得到全面的放鬆，放鬆跟腱以及小腿，腳底按摩可以快速的消除我們的足底、小腿、腳腕的疲勞和水腫，小腿的視覺線條上也會更加的流暢。

腳底按摩好處

腳自古就有人體的第二心臟之處。中醫認為腳底有六十多個穴位。人體五臟六腑還有腳底都有對應的反射區。無論腰酸背痛、脖子僵硬，還是腳酸乏力、風濕關節炎，還有失眠、胃痛、腎虛、肥胖、色斑、便秘等等，簡單按一按腳底對應的反射區就可以疏通對應的經絡，症狀也立刻會得到改善和緩解。

腳底按摩反射區

肛門反射區

腳底按摩第一個反射區就是我們的肛門反射區。肛門反射區是我們在調理便秘過程中所使用到的最多的一個腳底反射區。肛門反射區的具體定位就是位於我們的左腳腳跟的遠端，它的這個位置最內側最高點的位置，摸到一個它的凸起，這個位置就是我們肛門反射區。

結腸反射區

腳底按摩第二個反射區就是我們的乙狀結腸，乙狀結腸是位於我們肛門的方向，然後往我們教的外側延伸，自我們第四和第五趾骨的骨縫往下相對應的這個點，交點處就是我們降結腸和乙狀結腸的交點處。然後這條線就是我們乙狀結腸。從乙狀結腸和這個降結腸的焦點的位置，一直順著我們的第四和第五足骨的骨縫，往上延伸至我們的中足骨的2分之1的區域位置。這一節就是我們的降結腸長的區域，然後降結腸再往我們足掌的內側橫過來，這條線就是我們的橫結腸，一直到我們的第一和第二足骨骨縫的位置，這一節就是我們的橫結腸。

胃部反射區

腳底胃部反射區位於第一中足骨的近心端，然後靜心端這個位置往上有一拇指的寬度，這個寬度的面積區域範圍內就是胃部的反射區。

腹腔反射區

還有一個反射區，和便秘有莫大的一個連結。這個反射區就是我們的腹腔神經叢反射區，腹腔神經叢是位於我們的腎臟反射區的周圍。首先確定腎臟反射區，它是位於我們第二和第三中足骨的骨縫的近心端的區域。在它的內側半圓圈和外側有半圈，這個區域就是腹腔神經叢的反射區。